Если вы собираетесь перейти с ручной зубной щетки на электрическую, вам может быть интересно, должны ли вы теперь чистить зубы по-другому. Краткий ответ – да.

Поскольку большинство из нас учится чистить зубы ручной зубной щеткой в ​​очень молодом возрасте, эти привычки чистки могут остаться с нами, когда мы перейдем на электрическую зубную щетку. И это может быть плохой новостью для ваших зубов.

Использование электрической зубной щетки, как ручной зубной щетки, чистка с чрезмерным усилием или забывание регулярно менять насадку зубной щетки — это лишь некоторые из ошибок, которые мы склонны совершать. И это может привести к плохой очистке, повреждению зубной эмали, опущению десен или повышенной чувствительности зубов.

Преимущества электрических зубных щеток

Несмотря на то, что хорошая техника необходима, независимо от того, используете ли вы электрические или ручные зубные щетки, факты говорят в пользу электрических зубных щеток. Систематический обзор клинических испытаний, проведенный в 2022 году, показал, что для удаления зубного налета электро зубная щетка гораздо эффективнее, чем обычная зубная щетка.

Электрические зубные щетки также, как правило, сокращают время чистки: пользователи, пользующиеся электрическими щетками, чистят зубы примерно на десять секунд дольше, чем те, кто использует обычные. А исследования показали, что использование электрической зубной щетки более эффективно для борьбы с гингивитом и защиты зубной эмали у людей, прошедших ортодонтическое лечение, например, имеющих брекеты.

С электрическими зубными щетками также меньше пластиковых отходов, так как вы просто меняете головку каждые три месяца, а не целую зубную щетку.

Советы по чистке зубов

Эксперты-стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение двух минут два раза в день каплей зубной пасты размером с горошину, которая содержит не менее 1350 частей на миллион (ppm) фтора.

Самое важное, что нужно помнить, это систематически работать со всеми зубами, осторожно чистя внутреннюю и внешнюю поверхности. Хорошая идея — представить свои зубы разделенными на четыре квадранта, например:

• Первый квадрант — это внешняя сторона верхних зубов.
• Второй квадрант — это внутренняя часть верхних зубов.
• Третий квадрант — это внешняя сторона нижних зубов.
• Четвертый квадрант — это внутренняя часть нижних зубов.

Потратив 30 секунд на каждый из этих квадрантов, вы точно не пропустите ни одного места.

Большинство электрических зубных щеток поставляются с квадрантными регуляторами. Они издают звуковой сигнал или вставляют паузу или заикание в цикле чистки, предлагая вам перейти к следующему квадранту. Если у вас нет электрической зубной щетки с квадрантным датчиком, попробуйте установить на телефоне таймер на 30 секунд.

Наклон, усилие и полоскание

Держите головку щетки под углом 45 градусов к зубам, по направлению к линии десен. Эта область является очагом образования зубного налета — липкой пленки, которая образуется на зубах — и неэффективное удаление налета может привести к кариесу, гингивиту и даже потере зубов.

Наклоняя щетку таким образом, вы также снижаете риск развития заболеваний пародонта, которые также могут привести к потере зубов.

Заманчиво чистить зубы с усилием, ошибочно полагая, что вы очистите больше налета, но это не принесет вашим зубам никакой пользы. Слишком интенсивная чистка может стереть эмаль зубов, что приведет к рецессии десен.

В наши дни многие электрические зубные щетки оснащены датчиком давления, который издает звуковой сигнал или мигает при слишком сильном давлении. Не игнорируйте эти предупреждения и запишите, где вы, скорее всего, нажмете на зубы во время чистки зубов.

После того, как вы очистили все свои квадранты, вернитесь и очистите жевательные поверхности зубов, убедившись, что вы покрыли все ямки и впадины внутри них. Вы также можете провести зубной щеткой по языку, чтобы ощутить свежесть. Некоторые головки зубных щеток даже имеют ребристую панель на задней части для этой конкретной цели.

Обратите внимание на расхожий миф, что вам нужно прополоскать остатки зубной пасты во рту. Просто сплевывание и не полоскание на самом деле позволяет фтору в зубной пасте дольше защищать ваши зубы.